Большинство современных людей не могут представить себе жизнь без использования компьютера. Взрослые на нем днями работают, общаются с друзьями со всего мира, а детвора бредит компьютерными играми. В любом случае, каждый пользователь компьютера, наносит вред своим глазам, независимо от степени защищенности монитора. Многие замечают усталость и боль в глазах, проведя пару часов за компьютером. Но, несмотря на усталость глаз, продолжают внимательно всматриваться в монитор. Конечно же, это очень вредит здоровью глаз.

Так что же делать, неужели нам нужно отказаться от использования компьютеров? Конечно же, отказаться от этого совершенно не получится. Но соблюдать некоторые правила все-таки стоит. Так, например, всем известно, что вглядываясь в монитор, человек намного реже моргает, это и является одной из причин усталости глаз. Чтобы снимать усталость, следует после каждого часа работы на компьютере, делать перерыв приблизительно на десять минут. Причем в этот перерыв запрещается смотреть телевизор, читать книгу или делать то, что заставляет глаза напрягаться. Наилучшим вариантом будет прогулка по свежему воздуху. В этом случае отдыхают не только глаза, но и мозг, что позволяет приступить к работе, со свежей головой. Если нет возможности выйти на улицу, можно просто послушать музыку. При этом не стоит закрывать глаза, ведь они лучше отдыхают, когда смотрят вдаль.

Помимо этого, на глаза влияют и современные телевизоры. Дело в том, что они имеют возможность подключаться к компьютерам, чем и пользуются многие «хитрецы». Но только они не учитывают, что телевизоры абсолютно не рассчитаны на просмотр с близкого расстояния. Смотреть телевизоры не рекомендуется на расстоянии менее трех метров.

Монитор следует настроить так, чтобы можно было с легкостью читать тексты и рассматривать картинки. Нужно выбрать более удобный шрифт, чтобы нагрузка на глаза была меньшей.

Также, следует знать, что к частой усталости глаз приводит курение. Бывают ситуации, в которых нужно работать за компьютером, а глаза слезятся и болят. В этом случае следует всерьез задуматься об отказе от сигарет. Наиболее лучше заменить никотин спортом. Это поможет не только улучшить зрение, но и больше времени проводить на свежем воздухе. Правильное питание и рациональное употребление воды, также помогут избежать проблем со зрением.